Vận động ở trẻ rất quan trọng đối với việc tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Kích thích cơ thể tăng cường các hormone tăng trưởng. Kích thích quá trình hình thành xương ở trẻ nhỏ. Sau đây là khuyến cáo của Dinh Dưỡng Quốc Gia dành cho các ba – mẹ có cái nhìn cần thiết về vận động cho trẻ và bổ sung vi chất đặc biệt Canxi cho trẻ phát triển chiều cao.
🌻 Vận động có sức ảnh hưởng to lớn tới quá trình khôi phục và tái tạo các mô xương, sụn.
Theo đó, hầu hết các hoạt động thể chất tạo ra lực tác động lên cơ và xương đều có tác dụng thúc đẩy quá trình khoáng hóa xương. Điều này giúp tăng chiều cao cho trẻ, ba mẹ cần đặc biệt chú ý đến điều này để tăng cường hoạt động thể dục thể thao cho trẻ.
🌻Vận động kích thích tiết các hormone tăng trưởng.
Nhờ được “xúc tác”, tuyến yên sẽ liên tục tiết ra hormone tăng trưởng, hỗ trợ các tế bào xương, sụn phát triển, đồng thời kích thích xương không ngừng gia tăng về độ dài lẫn bề dày.
🌻Vận động cũng tăng phát triển các kỹ năng cho trẻ trong các hoạt động
Bên cạnh đó, thói quen vận động thể thao đều đặn còn giúp xương chắc khỏe, cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng khả năng linh hoạt của các chi, giác quan, làm giảm nguy cơ loãng xương hay gãy xương do chấn thương.
🌻Bổ sung Canxi cho con là cần thiêt và những điều lưu ý
Nói về Canxi có rất nhiều gia đình biết là nên uống canxi tốt cho xương và răng, giúp xương và răng chắc khoẻ, giúp con cao lớn. Nhưng lựa chọn canxi nào bây giờ vì trên thị trường bạt ngàn các nhãn hàng với đủ các mẫu mã khác nhau.
Xin chia sẻ 1 số chìa khóa để gia đình mình lựa chọn sản phẩm đáp ứng được tiêu chuẩn sau nhé:
+ Canxi có canxi dạng muối hữu cơ và canxi vô cơ. thường canxi vô cơ có hàm lượng canxi nguyên tố cao hơn nhưng lại khó hấp thu hơn. Mẹ cần lựa chọn canxi hữu cơ để không bị lắng cặn thận (Canxi Gluconate, Canxi hydroxyapatite, Canxi Caseinate, Canxi Citrate, Canxi Phosphat… và chúng có nguồn gốc từ thực phẩm, thực vật, động vật.), dễ hấp thu hơn.
+ Nhất định phải uống thêm vitaminD3 để tăng cường hấp thu canxi. Canxi cần có cả magie để làm vi khoáng dẫn. Vitamin K2 đưa canxi về đúng chỗ cần dùng chứ không phải đi vào nơi không cần thiết. K2 hỗ trợ giúp chuyển hoá canxi, nếu thừa, vitamin k2 sẽ đưa canxi ra ngoài một cách an toàn Một điều nữa các mẹ cũng cần Biết thêm rằng Ca/P cần phải cân đối như nào. Tỷ lệ canxi/ phốt pho tốt nhất ở người trưởng thành là 1:1; trẻ em là 2:1.
Để đặt lịch khám/tư vấn dinh dưỡng, quý khách hàng vui lòng liên hệ trực tiếp đến tổng đài 0988639117 hoặc nhận tư vấn online tại đây để được các bác sỹ tư vấn trực tiếp và đội ngũ kỹ thuật viên của Dinh Dưỡng Quốc Gia lấy mẫu trực tiếp tại nhà, luôn sẵn lòng phục vụ quý khách.
