Nhiều mẹ có thắc mắc cho con ăn trứng lòng trắng hay lòng đỏ, ăn mấy quả một tuần, ăn như thế nào cho tốt. Chủ đề này rất thiết thực nên Dinh Dưỡng Quốc Gia sẽ hướng dẫn các mẹ.
1. Số quả trứng nên ăn một tuần theo các nhóm tuổi:
👌Trẻ 6- 7 tháng tuổi: chỉ ăn ½ lòng đỏ trứng gà /bữa, ăn 2-3 lần/ tuần
👌Trẻ 8 – 12 tháng: ăn 1 lòng đỏ trứng gà/bữa, 3-4 bữa trứng/ tuần
👌1-2 tuổi: nên ăn 3-4 quả trứng/ tuần, ăn cả lòng trắng
👌Trẻ từ 2 tuổi trở lên, nếu bé thích trứng có thể ăn 1 quả/ 1 ngày
2. Lưu ý khi sử dụng
❌ Không nên ăn trứng sống hay hòa tan trứng sống trong cháo nóng, canh nóng mà nên luộc hoặc nấu chín để phòng nhiễm khuẩn
💥Khi rán hoặc ốp trứng nên để lửa nhỏ thời gian lâu một chút cho lòng đỏ vừa chín là tốt
💥Trứng luộc nên luộc vừa chín tới, không những đảm bảo chất dinh dưỡng mà các vitamin cũng ít bị mất đi
🥚Trẻ 6 – 12 tháng: nên cho ăn bột trứng (khi bột gần chín , đổ trứng đã đánh tan lòng đỏ vào và khuấy đều 🙃, khi trứng vừa chín tới thì cho thêm dầu ăn và bắc ra ngoài), không nên luộc chín trứng rồi mới nghiền lòng đỏ nấu bột vì qua nhiều lần chế biến trứng khó hấp thu 🥚Trẻ 1-2 tuổi có thể cho trẻ ăn cháo trứng hoặc trứng luộc vừa chín tới
🥚Trẻ từ 2 tuổi trở lên: có thể ăn cháo trứng,
🥚luộc, trứng rán, trứng đúc thịt, trứng sốt cà chua
🥰 Để trẻ thông minh, trứng là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của con.🥰
Để đặt lịch khám/xét nghiệm, quý khách hàng vui lòng liên hệ trực tiếp đến tổng đài 0988639117 hoặc nhận tư vấn online tại đây để được các bác sỹ tư vấn trực tiếp và đội ngũ kỹ thuật viên của Dinh Dưỡng Quốc Gia lấy mẫu trực tiếp tại nhà, luôn sẵn lòng phục vụ quý khách.
