Dấu hiệu mất cân bằng dinh dưỡng ba mẹ nên tìm hiểu. Dưới đây Dinh Dưỡng Quốc Gia đưa ra 10 dấu hiệu chính để nhận biết con bạn có mất cân bằng dinh dưỡng hay không? nếu bị 1 trong 10 dấu hiệu dưới đây, ba mẹ tham khảo để nhận biết cơ thể của trẻ đang thiếu các chất gì.
1. Mệt mỏi:
Mệt mỏi là hiện tượng thiếu hụt nhiều dưỡng chất khác nhau, nguyên nhân chủ yếu là do thiếu máy hoặc thiếu các nguyên tố hình thành lên hồng cầu như thiếu sắt hoặc vitamin B12. Sự thiếu hụt vitamin B12 và kali còn làm cho cơ thể bạn nhức mỏi toàn thân.
2. Cảm thấy chán nản.
Biểu hiện của tình trạng chán nản co các nghiên cứu đã chứng minh thiếu dưỡng chất cũng có thể gây chán nản, cụ thể là axit béo omega-3, amino axit và một số vitamin cũng như khoáng chất khác.
3. Rụng tóc:
Thiếu vitamin B6 có thể gây ra rụng tóc, nhưng đó cũng là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần bổ sung kẽm. Nếu tóc còn bị khô và dễ gãy, đó là vì thiếu vitamin A.
4. Mụn:
Dấu hiệu này có thể ít gặp ở trẻ nhỏ, nhưng gặp rất nhiều ở trẻ dậy thì hoặc trẻ vị thành niên nguyên nhân chính có thể do thiếu axit nicacin, kẽm và một số axit béo quan trọng khác.
5. Hơi thở có mùi hôi:
Chứng hôi miệng có thể là do một số vấn đề như sâu răng và viêm xoang. Tuy nhiên, khi hơi thở có mùi hôi, bạn cần bổ sung thêm kẽm, B6 hoặc magiê trong chế độ ăn hàng ngày.
6. Vết thâm tím:
Hiện thượng các vết thâm tím nhiều khiến các ba mẹ rất lo lắng có thể nguyên nhân do cơ thể thiếu canxi hoặc vitamin C, có thể bạn cần bổ sung thêm canxi và vitamin C. Thiếu axit folic, vitamin K và B12 cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.
7. Hiện tượng cơ mặt giật:
Dấu hiệu này ít khi xảy ra nhưng ba mẹ sẽ thấy đây là dấu hiệu rất dễ nhận biết. Dấu hiệu dễ thấy nhất đó là mí mắt bạn bị giật. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là cơ thể thiếu magiê hay kali.
8. Tiêu chảy:
Nếu cơ thể có hàm lượng vitamin B12 thấp, bạn rất dễ bị mắc chứng tiêu chảy. Ngoài ra, việc thiếu kẽm, vitamin D và C cũng là nguyên nhân gây ra triệu chứng khó chịu này
9. Quáng gà:
Đây là hiện tượng rất phổ biến, nhưng dễ điều trị. Trong các trường hợp, nguyên nhân là thiếu vitamin A. Một số khác có thể do thiếu kẽm hoặc vitamin B2, B6.
10. Giảm trí nhớ:
có thể là dấu hiệu của thiếu canxi và vitamin B12. Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung sắt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Để đặt lịch khám/tư vấn dinh dưỡng, quý khách hàng vui lòng liên hệ trực tiếp đến tổng đài 0988639117 hoặc nhận tư vấn online tại đây để được các bác sỹ tư vấn trực tiếp và đội ngũ kỹ thuật viên của Dinh Dưỡng Quốc Gia lấy mẫu trực tiếp tại nhà, luôn sẵn lòng.
